Ai cũng biết Vận động có vai trò quan trọng tới sức khỏe. Tuy nhiên thói quen VẬN ĐỘNG ĐÚNG sẽ như thế nào?

1️⃣ ĐỀU ĐẶN: Cơ thể chúng ta chính là một có máy rất cần sự vận hành trơn chu, bộ phận nào nếu không được sử dụng sẽ “hỏng “

2️⃣CÂN BẰNG: Việc thiếu hụt vận động hoặc vận động quá sức đều đem tới những hậu quả không tốt tới sức khỏe.

3️⃣VẬN ĐỘNG TÍCH CỰC: Theo WHO, một ngày cần có từ 30 phút vận động tích cực trở lên để giảm thiểu nguy cơ đột quy cũng như kéo dài tuổi thọ

4️⃣ KẾT HỢP DINH DƯỠNG HỢP LÝ, Nếu không có một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học thì có thế việc vận động sẽ trở thành “VÔ NGHĨA hoặc không đạt được tối đa tác dụng của nó.

Leave a Comment